Archives par étiquette : trail

bol de céréales avec bananes et amandes

Conseils et aliments à privilégier pour éviter les crampes musculaires

Les crampes musculaires sont à la fois terrifiantes et sanglantes, mais qu’est-ce que c’est, vraiment ? « Lorsque nous éprouvons une crampe musculaire, c’est habituellement le résultat d’une contraction soudaine et involontaire, d’un spasme d’un ou de plusieurs de vos muscles « , Nicolas Masihi. Le muscle se raccourci et ses bloques via différents mécanismes chimiques. Voici quelques conseils et aliments à privilégier pour éviter ce phénomène de crampes musculaires généralement très douloureux.

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Nicolas Masihi angkor trail

À la découverte de l’Ultra Trail d’Angkor au Cambodge

Le principe du trail est de courir dans des sentiers à plus ou moins fort dénivelés dans un décor toujours plus beau. Et c’est au Cambodge que l’Ultra Trail d’Angkor propose des paysages somptueux ponctués d’imposants Temples et d’une végétation luxuriante. Découvrez donc les 6 courses programmés pour l’Ultra Trail d’Angkor du 18 et 19 janvier 2020.

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Mont blanc

Quels parcours pour l’UTMB 2019 ?

L’UTMB ou pour les non-initiés l’Ultra Trail du Mont Blanc est un incontournable pour tous les trailers du monde entier. Ce parcours renferme 7 épreuves toutes plus sensationnelles les unes que les autres. Petit tour d’horizon des différents parcours que propose se trail mondial de Chamonix.

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Nicolas Masihi trail nutrition

Surveiller son poids avec des objets connectés

Pour une activité sportive comme la course à pied, le maintien d’un certain poids est important. « Sans prôner la maigreur, aujourd’hui il existe différents objets connectés capables de vous aider à conserver le poids auquel vous aspirez, » Nicolas Masihi.

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Nicolas Masihi nutrition trail

Recettes de barres énergétiques pour le trail

Le monde de la nutrition sport propose de plus en plus de produits et de compléments alimentaires pour le sportif de haut niveau. Souvent trop sucrés et bourrés de conservateurs, ces produits ne répondent pas suffisamment aux attentes d’un coureur. Voici donc quelques recettes simples de barres énergétiques « maison » pour le trail.

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Nicolas Masihi trail

L’équipement indispensable d’un coureur de trail

À chaque sport sa spécificité d’équipement, et le trail ne fait pas exception. Pour être le plus performant possible lors de ces courses d’endurance extrême, il est essentiel d’avoir l’équipement le plus adapté. Nicolas Masihi, expert en courses à fort dénivelé vous dévoile les indispensables du traileur des pieds à la tête.

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